2014.5.8
今天进入最后一天的学习了，对文老师有一种依依不舍的感觉，世界上像他这样的老师好像太少了，文老师有一种天生的使命感、责任感，我心里产生了一种想法，想让文老师成为我永远的老师，有想与他永远学习下去的想法，因为我在与他学习的时候，发现他不光是知道心理学方面的知识，好像我问他许多方面的知识他都懂，尤其是佛学方面，一般人是很难回答上来，文老师竞然用科学知识推导出了佛学里面一些神秘现象是一种什么现象，本身现在的科学已经能推出许多神秘现象，他校正了我从前对佛学的一些认知，我对他的信赖更是与日俱增。我的心态有了前所未有的提高，学习成了一种乐趣，再说我只有学习才能见到文老师，所以我热爱上了学习。
9：00第一次：把躯体反应的内观运用到实际中去的方法，想象一下你所过不去的场景，再想回到你自已的躯体上来，再运用你所学过的各部位内观，看一下你所想象的东西是让你哪个部位有反应，如果是恐惧就用观察呼吸的方法，观察呼吸让恐惧心理会淡化掉，因为再恐惧的事情也没有你自已的呼吸重要，你自然就不恐惧了。如果是心不舒服就观察一下人中，给心一个自由吧，观察人中适用于让心情放松。扫描全身适用于受到伤害时，可以达到抚慰身心的作用。观察思维适用于纠正不正确的观念进入思想里，有让思想清净的作用。深度扫描全身有净化心灵清理垃圾、优化自身运行的功能。观察躯体反应适用于及时发现自身哪个部位出现问题，马上调整纠正过来的作用。想像暴露适用于外部世界的问题，反应到心里层面的任何部位，让这部位调整过来的作用。
10：00第二次：我最喜欢文老师说的一句话，他说：别人即使很强大，他都没有办法帮助到你每时每刻，而你自已身上那怕是一根汗毛它都每天在帮助你，所以一定要学会靠自已生存，那才是你自已活下去的需要掌握的根本本领。所以经过8天的训练我学会了自立的理论，找到了自身存在的弱点，运用正确的方法加以从根本上解决。
11：00第三次：心里的那种欣慰快乐，只有自已亲身体验才会知道那种甘甜，战胜自已原来比战胜别人快乐的几千几万倍，当你看到一个重生的你是那样快乐和自信，这时候你看到天空是那样的蓝，花朵是那样的美丽，空气是那样的清新，原来这个世界是如此美丽，想起毛泽东的诗词《沁园春．雪》里的一句话：“看江山如此多骄”，好像我不曾记得我二十多年来有过如此诗一般意境的心情。
3：00-5:00第四-六次：我想我的学习已经到了尾声，心情很是畅快，自已也有些感觉自已能战胜自已了，对将来的生活有了一些蓝图和憧景，想着这二十年与病魔做斗争，做到后来我与病魔成了好朋友，很感谢病魔把我变成了一个战无不胜的钢铁战士，现在无不感谢病魔，也是它成就了我，文老师曾听到我说已经接纳病魔了，我都不能不爱它，因为病魔那么爱我，不想离开我，我只好爱它，最后与它打了二十多年的战争，我们终于化敌为友了，他笑了说：你要感谢你的病，是它让你变成了如此坚强，我说：其实我根本就不知道自已有病，以为是我性格的问题，所以一直是以改变性格来对待病，所以对待病魔还是没有敌意，还很爱它，反正它一来，就是来告诉我,我又做错事了。现在有文老师教了我全套的功夫，对付它我还是轻而易举就让它乖乖的听我的话了。
2014.5.9
我见到了文老师，我轻松的问他是不是好了，文老师笑着说：在实验室里是成功了，如果能把这个成果运用于实践那才是真正的成功！
2014.7.27
（第一阶段治疗结束）
咨询师点评：很欣喜经过这几天患者就有了这么大的变化，是因为她下定了决心，没有给自己留退路。而且也相信这套方法，相信就会产生力量，有了执行力后才会完全完成我们交代的功课。内观是在实验室中让我们找到正确的状态，就像科学家一样，首先通过实验把原型产品先做出来，然后再批量生产，我们在实验室中找到状态后，再批量复制到生活中，一步一个脚印，量变引起质变，总有一天我们会获得全面的解放。很欣慰看到患者经过几个月治疗后，现在已经从强迫症中走了出来，现在已经进入到了维持与人格成长阶段。
文旭