心里面又老担心我的周围会有这种血腥场面，其实我的本意是不想纠结这些解释不清楚的问题.可是无法控制问题的出现，但我不知道这是什么原因。我为什么脑子是这样的，为什么和别的同学不一样呢。是不是脑子有问题，是不是神经病。在我的心中已经留下不正常的阴影。之后我让自己忙起来，整天做数学题。不会给自己时间想这个问题，直到一个月后这个问题自己消失了。可是在这个过程中我却承受了很大的心理负担和痛苦，甚至想过死掉，这个问题也就会消失了。
父母在道德方面尤其对我要求严格，整天给我讲述女孩子要保护好自己，要对男人有防备之心，不要让男人占便宜，时不时给我讲一些哪个女孩又被坏人欺负了，哪个女孩因为一时的冲动而毁掉了青春，哪个女孩因为选择了错误的对象儿痛苦了一生。我从小就对所有的男人有防备之心，总认为所有的男人都是不好的，所有的男人都是整天想着占女人的便宜的。所以我规定自己不能想异性之间的事，不能跟异性说话，不能跟异性接触，我认为这些都是很变态的。
从初中开始这些观念慢慢泛化了，我不仅不敢去碰异性，甚至同性我也不敢去碰了，后面发展到碰任何东西都恐惧的地步。比如我走路时无意中碰了一下陌生人，头脑中就会蹦出一个念头：你为什么要去碰别人，你是变态的；碰了别人的东西，比如书本，文具，自行车，同样的想法又会冒出来：你怎么做这些事，你怎么可以这样，你怎么这么变态。这些念头占据了我绝大多数的时间，我痛苦至极，但是没人理解，父母认为我是在瞎想，老师认为我是懒惰。在初中我的学习成绩直线下降，每次都是垫底，初中以后因为自己的问题，我上了一所普通的中专，我的梦想是要成为一个知识分子，能够上研究生，博士，能够受人尊敬，可恶的强迫症让这一切都变成了空想。
我在初中，中专，甚至工作后，都很难处理与别人的关系，家长对我不理解，老师看我这么认真但成绩老是上不去，认为我很笨，一些老师的冷嘲热讽我现在还记得，真不知道他们有何面目面对为人师表这四个字；我从小到大也没什么朋友，所有的痛苦只能自己承担。我从事着自己不喜欢的工作，工作以后谈过两次对象，第一个对象不了了之，幸亏现在这个对象能够包容我的一些问题，让我看到了希望。
我的性格完美主义，偏执，敏感，在我的思想里绝对化的观念非常强，对就是对，错就是错，不存在中间状态。一个人只要有一点毛病，我就会认为这个人不值得相处，就会跟他断绝来往。
在之后的十几年里，每次遇到一些挫折和一些难过的事，自己就住在脑子里出不来。每次纠结要纠结好长的时间才能过去，我感觉到这是一种病。但我不知道这是一种什么病。
在几年前的一天晚上,我正在看电视剧,突然脑子不断出现一个念头,钻进去,往电脑里钻进去。当时我特别害怕,脑子为什么会有这种无聊而且可笑的想法.我根本没有想让自己钻到电脑里,这不是神经病吗。可是没有想到，在第二天的晚上在照镜子的时候，突然开始紧张起来，我极力克制不要紧张，可是越克制，越紧张。我感觉自己快要紧张的窒息了。没有办法的我给男朋友打电话让他一直给我说话，慢慢地我就没有那么紧张了，可是我的心却平静不下来。我在想，我为什么要紧张，有什么事情让我紧张，没有来由呀,这才是让我感觉恐怖的.
什么原因呢，为什么这个幽灵一直伴随着我，这10几年让我一直自己与自己斗争，被它折磨得身心疲惫，生活，事业暗淡无光。我上网的时候有时会看到网上那些暴力甚至变态事件，我就思考他们为什么会做出那样的事情，难道没有道德观念吗，又不是什么神经病，我想这些事情先是他们脑子先想出来的，才会那么做。原来人的脑子会有这么多坏的想法。因为我了解自己有胡思乱想的毛病，所以我在那一年对自己有个要求，每天不允许胡思乱想，而我又是完美性格。只要每天有一会胡思乱想，我就觉得就很失败，很害怕。可是这样适得其反。我越控制，胡思乱想越严重。每天都紧张，而且一天比一天严重。我觉得自己是不是快疯了，最后我紧张的已经无法上班了。我上医院开始咨询大夫，大夫了解了一下情况，然后就给我配了一些药，焦虑确实减少了一些，但过几天又开始了，这根本治不了根。在这个过程中我找了好几个医生，都是配些药。
直到我有一天在网上了解，看到了纯心理治疗，不用药物治疗，我点击进出了解了一下。原来是用内观治疗，我就和文老师联系了解了一下。原来我这不是脑子有病，这是强迫症的一种，强迫思维。可以用内观治疗好。刚开始我犹豫了几个月，一是担心上当，因为毕竟是通过网络治疗，万一付款后找不到人后怎么办？了解到保障机制后这方面的担心是没有了。后面又担心效果问题，我的症状有将近20年啊，难道就能通过这短短的几个月就能走出来？我曾经认为这是一种绝症啊。我在痛苦中犹豫了很久，后面决定无论怎么样也要试一下，不试试我永远不知道自己能不能走出来。
我先按照文老师指导，请了几天假做了几天的内观。每天6次。没有想到 做完了一周天以后我焦虑的心情减缓了不少，强迫思维也没有那么极端，这是原来从来没有过的现象，通过这几天的咨询加上我的练习，我看到了初步的效果，于是我对这套方法不再怀疑，彻底的相信了文老师，我觉得我是找对了人。
文老师告诉我强迫症虽然很强大，但是我们可以把他分成几个部分来各个击破，强迫思维，焦虑，躯体反应，强迫行为这几个部分我们都可以集中精力来对他们分别击破，我们每次只处理一个问题，到最后强迫症就能被我们彻底的战胜。之后我每个礼拜咨询一次，根据老师的指导做每天的练习，就这样做了几个月的治疗，我的极度焦虑心情彻底没有了，强迫思维也变的非常弱小了。每周我最兴奋的事情就是能跟老师交流，跟他汇报我这周的进步，每天我都努力完成老师布置的作业，每周我都感觉到了自己的进步，跟老师的交流也越来越深入。
老师告诉我，强迫症只是表面的，最根本的还是我们性格的问题，我们性格的问题导致了我们一些异常的认知，一些异常的思维，行为习惯，最终让我们走进了强迫症的漩涡。通过我们的深入交流，没有想到我的完美主义情结和偏执性格也松动了，不管是工作还是生活没有以前那么给自己那么大的压力了。我明白了一个人要想获得成功，快乐，身心的健康是第一位的，只有按照自然的法则去生活，我们才能获得这种健康，道法自然说得太好了，一个人首先要找到自己身心的规律，然后顺应这种规律就能让自己获得身心健康。
我原来不喜欢自己的工作，现在我又有了新的认识。我现在的业余爱好喜欢唱歌，尤其喜欢邓丽君的歌，喜欢化妆，原来我是很难从这些方面找到快乐的，现在心态变了，我从这些方面能够获得极大的快乐。
强迫症好了，我对生活有新的感受。也许是强迫症的时候，承受太大的痛苦。觉得现在简单的生活也很幸福。对工作和生活有新的感受和看法，我比以前更认真对待生活和工作的。但我不会想以前那样苛求完美，给自己太大的压力，过的不开心。
在以后的生活中，我会珍惜点滴的幸福。还会用好的心态面对生活中的挫折。
我当时也是看了别人的走出来后的分享才决定治疗的，我觉得我有义务把我的经历也分享一下，希望更多的人能够对战胜强迫症有信心，希望更多的人能够走出来。
点评：该患者是执行力最强的患者之一，每次布置的作业基本都超额完成，所以康复的速度很快，看到患者从严重强迫症状态慢慢变好，每次咨询都能看到她的变好，她的进步，也让我们非常欣慰，希望她以后的生活能够精彩。——心之灵心理咨询中心
本中心在多年的咨询实践中，独创了一套治疗强迫症的新方法：认知内观疗法。
强迫症一般包含强迫思维，焦虑情绪，躯体反应，强迫行为四个部分，只有从这4个方面各个击破，强迫症才能从根本上痊愈。
认知内观疗法包含：认知治疗，内观治疗，暴露治疗，生活治疗四个步骤……
认知内观疗法总成功率在92%以上，上千人的康复案例已经证明了它的有效性。而且患者能够通过这套方法收获一套全新的智慧，能够以更加睿智的心态面对未来几十年的风雨。