在1997年高考的前夜，我由于背负了太大的压力，和对于睡眠的过分重视，在晚上七点钟就早早的上床睡觉了，惟愿睡个好觉，第二天能发挥好水平，结果平时都是晚上十点睡觉的我怎么也睡不着，并且越来越紧张，担心自己睡不着睡不好，于是更加强迫自己去入睡、、、、、这样最终导致了无比痛苦的强迫失眠症！高考那几天基本就无法安心睡觉了，好像人失去了睡觉的能力，充满了恐惧和焦虑。高考成绩一塌糊涂，最后勉强考了一个二本，这也开始了我长达14年强迫失眠噩梦，在大学的日子里我基本上天天失眠，没有一天不是晚上一两点睡觉，早上六点就醒，然后有又强迫自己怎么也睡不着，天天头痛欲裂，人感觉毫无精神。大学里五个心理辅导老师我都去咨询过好多遍，他们也无能为力。这样熬过了灰暗的大学四年，毕业后我在一家国有单位工作，因为这个问题，我白天无精打采，做什么事情都没有信心，头发大把的掉，工作没起色，同事看不起，记性越来越差，找女朋友都找不到，真是不堪回首！
我也曾到处病急乱投医过，一边上网搜索相关的治疗信息，用了森田疗法，醒悟疗法，思维辩证系统疗法，都是一开始有点效果，到后面就又回到了原来的状态了。找过一些网络上的心理咨询师咨询，花了好几千块钱，收效甚微。一边跑遍了那些在心理治疗上很有声誉的大医院，花了不少钱，但是感觉那些医生唐僧念经一样的说了几句术语后，对于我的病情并不能理解，更谈不上什么治疗效果了。
就在我感到绝望的时候，是心之灵心理救了我，至今我还记得第一次看到文老师的情形，他那坚毅的神情，爽朗的性格，友善的语气，一下子就感染了我“没问题，我保证帮你彻底治疗好！让你天天睡好觉！”。文老师是中央民族大学心理学专业毕业的高材生，他曾经也有过强迫症的经历，并且经历过单纯的失眠症，后面通过自己刻苦的学习和不断的摸索总结，终于摆脱了这些严重的神经症性心理难题，可谓少年有成啊！由于他自己也有这些深刻丰富的体验，对于我心理情绪过程非常熟悉，一下子就把握了治疗的脉搏，很短的时间就让我认识到了自己的错误，并且坚持按照他提供的办法去做，终于找到了不为之焦虑的感觉，瞬间走出强迫迷雾——至今那种感觉我始终清晰的记得，顿悟的那一刻，内心是多么的兴奋和喜悦，就像翻身得解放一样！然后，在文老师教导下，我在失眠焦虑来临的时候，以做游戏的心态，两个自我来对话的方式，很快就摆脱焦虑，进入睡眠状态。并且从此也突破了失眠心理障碍！治疗过程中，目睹文老师真诚待人的风貌，工作认真负责的态度，说到做到品格、、、、、、等等很多的优点，都让我受益匪浅！
再次感谢文老师，是他在我人生最迷茫的时候挽救了我，给我指明了方向，重拾健康的心理，回归生活的正轨。
点评：我们全程治疗通过视频和电话进行，在治疗中用到了内观疗法，暴露疗法等技术，在治疗中解决患者的焦虑情绪是关键，让患者祛除对失眠的焦虑感，甚至带着焦虑去睡觉。内观练习是治愈失眠症的捷径， 通过一段时间的练习一定可以改变患者旧的习惯，培养出新的习惯。
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