勉强成习惯，习惯成自然，习惯决定命运。
强迫症不是病，只是一些不良的习惯。这些习惯是由于我们在无名的状态下，不知不觉中陷进去的。就像温水煮青蛙一样，刚开始我们没有发现这些习惯的坏处，反而有些好处，但有一天我们感觉到这些习惯给我们带来的痛苦时，我们可能跳不出来了。
物理学上有个熵增定律，在没有外力的情况下，一个系统最后必然走向混乱与无序。我们的强迫症也可以理解为熵增状态，我们现在要克服这种状态，必然要逆向用功，要靠我们的意志力与自律，这必然有痛苦，所以很多时候走出强迫症刚开始是要勉强的，是有些痛苦的，当慢慢变成自然了，你就会感到快乐，我们是用短暂的痛苦换来永久的解放。