生命只在刹那间展开，如无法全心与这刹那间同在，将会错失生命中最有价值的东西，而且也意识不到自身成长的丰富性和深邃性。老是幻想未来容易让自己焦虑，老是回忆过去容易让自己抑郁。
有一则寓言故事：一个人在弥留之际，被老天刚要带走的时候，这个人有个请求，请求再给他一分钟，他说，在这一分钟内，我很想跟亲人说一下再见，再喝一口清茶，再聆听一首动听的音乐，再看看外面五彩缤纷的世界，如果幸运的话，也许可以闻到一朵花的芬芳。老天说，对不起，你想一下，你过去浪费了多少分钟，你总是在做事情的时候三心二意，在你年轻的时候总觉得时间很多，在年老的时候又感叹时光飞逝。
对强迫症焦虑症的朋友来讲，要尽量抓住每一个当下，在当下的时间越多，症状就越少。
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