走出强迫症为什么需要行动与练习？我们人的大脑跟我们的肌肉是一样的，有无限的适应能力，你可以不断的去训练你的大脑。我们的强迫症呢？可以这么讲，是我们大脑上有些功能上的紊乱，没有qi质上的问题，所以我们不用通过吃yao去解决，为什么会紊乱呢？就是一些我们错误的行为导致的，所以我们通过正确的行为又能够让他恢复正常，我们通过这些正确的行为，我们就会建立一些新的心理表征，我们建立心理表征的过程啊，大人跟小孩是不一样的，大人他主要是通过一些重新布线的方式，小孩儿呢，它是通过增加nao灰质的这种方式.所以当我们不断的去练习以后。
有很多的迫友突然感觉到有一天就走出来了，在我们这边有很多这样的一些案例，有很多人说这是我的重生日，他为什么会这样呢？就是因为它不断的练习，他的大脑在发生一些改变，量变引起质变，突然有一天你就发现原来困扰你的问题就不会再困扰你了。
而且我们走出强迫症的过程也是一种建立直觉的过程，我们为什么有强迫呢？就是因为我们离直觉越来越远啦，很多强迫症朋友做任何事情，他可能都会去想一下，比如说走路的时候他去想怎么去走路，呼吸的时候想怎么去呼吸，遇到什么问题他都会去想一下，所以每天都是被无数的问题所包围，其他的真正有意义的事情，有价值的事事情，他反而做不了。就是因为他的逻辑思维太多了，他离直觉越来越远，实际上绝大多数的事情靠我们的直觉都可以去完成。我们骑车，我们开车，我们走路都可以去完成，我们人就有这种功能，我们熟练的东西就可以把它自动化，变成我们的直觉。
那这些强迫症朋友呢，因为自己太敏感了，担心一个事情做不好，担心自己不会去做，所以他要不停的，不停的去分析，那最后离直觉就越来越远，他想得越多，最后做的事情可能做得越糟糕。
所以我们通过刻意练习呢，就能够帮助我们重新建立直觉，重新帮助我们获得这些能力，实际上我们每个迫友啊，它都具备这些能力，当他没有得强迫症的时候，他这些能力都是很健全的，比如说专注的能力，比如活在当下能力，这些都有的，这是后来当他受到某些方面的影响，比如说受到一些压力，他慢慢地走进了强迫症以后，这些能力就慢慢的丧失了。现在呢，我们通过刻意练习，又能够帮助我们找回这些能力，所以我们要不断的练习，不断的去实践，最后有一天我们就发现我们自己走出来了。