很多强迫症朋友问我，为什么道理都懂，但还是走不出来？问题就是你懂了太多道理，实操太少了，有三点原因，有可能让正处于困惑中的你茅塞顿开，文章有点长，建议你耐心看完。
第一，我们现在处于一个高度信息化的时代，信息无处不在，电视上的，书上的，手机上的，甚至在电梯里面都有广告轰炸，我们人类的神经系统经过上百万年的进化，非常强大，但现在的信息远远超过我们人类sj系统所能承受的极限，所以为什么现代社会有这么多心理问题，越发达的地方越容易出现心理问题，本来信息够多了，我们还每天重复这么多信息，是不是会加重我们的问题？是不是你因为暗示太多而导致头昏脑涨？
第二个原因就是我原来视频提到的语义饱和，我们重复刺激我们的神经，就会发生短路的现象，比如你重复暗示一句话，这句话的意思你越来越糊涂了，你重复看一个字，这个字你慢慢不认识了，为了走出强迫症，我们重复暗示我们所懂得道理或者某些字句，我们也可能对这些道理慢慢理解不了，最后越来越没有作用，从而导致我们的焦虑。
最关键是第三点，我们的语言包含外部语言与内部语言，我们心理的暗示属于内部语言，我们暗示的目的是为了唤起行动，而不是为了暗示本身，比如有一块牌子指向上海，重复暗示就像你一直看着这块牌子，但你没有往上海那个方向去，所以你永远也到不了上海，我们暗示也有可能停留在字面上，而没有往字面所指的那个方向去行动。所以我们可能也永远到不了目的地，永远只是在喊口号。
所以我们走出来一定要少用语言的实操，通过刻意练习以及在生活中的运用，你明白了吗?