什么是精神交互作用？搞清楚这个问题对我们理解强迫症很有帮助，解决方案在zui后。举个例子，有个同学上课时，因为对自己要求比较高，要求自己一定要好好听老师讲课，要专注，思想不能开小差，但有一天无意中看到旁边的同学了，注意力被分散了一些，导致学习效率下降，这个同学心里咯噔一下，他觉得不应该去关注旁边的同学，于是去排斥余光， 从此以后，这位同学对余光越来越关注，导致自己越来越焦虑，身体上难受的感觉越来越多，因为有这些情绪与躯体症状，该同学更觉得余光是讨厌的，是不应该出现的。这位同学就陷入到精神交互作用里了。
重点来了，我们身心一体，身体与心理相互影响，你想到一个东西，或者过分关注一个东西就会引起身体上的感受。反过来，当你不舒服时就会更加关注你敏感的东西。这种思想与情绪，感受相互影响，相互促进，相辅相成的现象就是精神交互作用，这是强迫症的一个重要机制。
要打破它，我们就要学会顺其自然，关注了就关注了，焦虑了就焦虑了，难受了就难受了，我们便不会陷入这个循环。你明白了吗？