这是一位高三强迫症朋友痊愈后的感悟：
作为一个强迫思维者，也许每个人都能想象到那种穷思竭虑，对生活绝望的感觉。但你知道吗，最需要的是不用思维去解决问题，强迫思维的产生就是你的思维出现问题，如果你用有问题的东西去解决问题那只会制造更多的问题。
最重要的事情就是实操，并且是少用语言的实操。
我曾研究很多理论，理论发现挺有道理，哇我突然顿悟了，结果一会又陷入了强迫思维，这便是没有用最少语言的实操去解决问题，只会更严重。而顿悟的那一小会，其实是因当时你的情绪被整的一时高兴了，思维暂时正常了，但过不了多久，他们一定会再来。
我们应多多参与练习， 其实就是由大脑去感受当下的感受，而没有思维与情绪的影响，这将会让你强迫思维减少，因为这样可以只让你关注感觉而不是思维与情绪，类似于把弯了的铁丝掰直。
同时如果练习中你遭遇了强迫，你会锻炼对不去想的定力。这里有个科学原理，便是当你对一些焦虑的东西不理会时，焦虑就因得不到进一步的刺激减退了，这就是在自己进行shoushu，把你脑中失调的东西给调理好，所以练习很重要。练习就是需要一天做几次，然后随着你的变好，慢慢减少时间与频率。当然在生活中，你遇到强迫思维时也有个很重要的方法就是把大脑集中在当下的感受去感受感觉（这是为了阻断思维及情绪在你大脑中的霸占，同时阻断躯体反应和情绪思维的shenjing交互，也就是他们俩之间互相刺激同时越来越严重的情况）。还有就是生活去吧，该干嘛干嘛，这与森田疗法不谋而合，但是可以实现。
我们每个人kangfu以后 ,你会发现你当时穷思竭虑的那些问题还在，只不过你不难受了你可以想想就像，不想拉倒，不会被焦虑逼着想了，这就与常人无异了。
独自战斗很容易丧失自信，找一个导师能让人提升信心，总之祝大家最好早日kangfu，强迫症的人都是聪明人，我们生而不凡，我们一定能获得成功 。
他的感悟对你有启发吗？