各位强迫症焦虑症朋友，本文要不不看，要不就一定要看完，因为这是最重要的，道是原理，规律，比所有技巧，方法都重要。我认为走出强迫症之道有四步。
第一步，破妄。一切有为法，如梦如露，应作如是观，我们所担心的一切都是虚假空的。强迫症就是一个幻象，就是一场梦，梦中我们可能很疯狂，很执着，很彷徨，很无助，很绝望。但要知道那只是一场梦而已，我们要尽快从梦中醒来。我们所追求的一切不过是水中花，镜中月而已，看起来很美好，但我们永远也追求不到，我们要放下这种执念，我们每个人都原本具足，不需要改变什么。当你走出来后，你会发现你什么也没改变，因为我们原本具足。我们本来就很完美，所以不需要再去改变什么了。
第二步，知命。知命是首先要知道，我们大多数人都只能平凡的过一生，我们所追求的财富，地位，名誉可能永远也追求不到，我们要接受平凡的自己。知命也不是认命，我什么都不做了，就这么强迫下去了，破罐子破摔了，那也不行。人各有志，就是人各有命，你的命运的是你意志力创造出来的，所以不要信命，要造命，但也不要强求。贝多芬都讲了，要扼住命运的咽喉，生如蝼蚁，当有鸿鹄之志，乾坤未定，你怎么就知道你不是黑马呢？
第三步：渡劫。强迫症可以说是我们每个人一生中遇到的很大挑战，但要相信，我走的每一条路都是我自己选择的，都是来成就我的，借成就我来成就更多的人，所以问题即是答案，问题即是机遇，问题即是财富。人生就是在发现矛盾与解决矛盾中成长的，困难只有解决掉才会变成你的财富。所以勇敢去直面强迫，研究强迫，玩味强迫，你必将收获大智慧，大彻大悟，获得大解脱，大自在。
最重要是第四步：笃行。千里之行，始于足下，天下大事，必作于细，天下难事，必作于易。我们不用去管过去怎么样，也不用去管将来怎么样，我们只要把每一个当下都做好了，我们的生活自然而然就是好的。所以去练习，去工作，去生活，把练习与工作统一，把练习与生活统一，随时随地你都是你世界的主宰，你都是你世界的神。在这个过程中，坚持与耐力很重要，千里马并不一定速度最快，但耐力一定是最好的。当你觉得扛不住的时候再抗一下，当你觉得坚持不了的时候再坚持一下，当你觉得顶不住的时候再顶一下，可能就走出来了。