大家好，很多强迫症朋友让我推荐有关强迫症方面的书，以便他们学习，帮助他们走出强迫症。借此，今天我也给大家分享一下强迫症与刻意练习的关系。
有一本书叫刻意练习，这本书虽然不是讲怎么走出强迫症的，但是对于我们走出强迫症，非常有指导意义。这本书，它主要是关于怎么去学习一些技能，比如说钢琴，比如说国际象棋这方面的，它里面举了很多案例，比如说莫扎特。
莫扎特，在我们的心目当中，是音乐方面的天才，但是看了这本书了之后，我们的认知会发生改变。莫扎特的父亲是个三流的音乐学家，他在音乐上是不得志的，所以他把他所有的希望都寄托在莫扎特，还有他的姐姐身上，所以莫扎特从小就被培养音乐方面的一些技能，他从小就练钢琴，然后再去学习怎么去创作，怎么去作曲等等。莫扎特从小表现的音乐才能远远超过同龄人的，但是这不是天生的，并不是说莫扎特一生下来就这样天赋，它是通过很多年的刻意练习，最后才具备这种能力。
这本书里，也讲了一个国际象棋的案例。在我们的心目当中，那些国际象棋冠军，毫无疑问一定是天才，这本书也打破了我们的迷信。有很多的科学家做了统计，发现国际象棋冠军，他们的智商跟普通人来讲差不多，有些国际象棋冠军智商比普通人还要低一些，他们为什么能够得国际象棋冠军呢？也是经过刻意练习，而且从小就开始练习，经过长达十几年的刻意练习，最后让他们掌握了一些能力，这些能力是普通人很难掌握的。这些国际象棋冠军，他们的大脑当中记忆了五到数十万个数据模块，就是怎么去走一些象棋的一些套路，比如说他跟别人去下象棋的时候，她为什么反应这么快？并不是他当场想出来的，而是在他的心目当中记了很多的套路。所以他想都不用去想，就知道该怎么去做
刻意练习与随意练习有很大区别。刻意练习，一定是有目标，而且刻意练习，一定要有个教练来指导，刻意练习，它是发生在舒适区以外的。对于强迫症朋友，如果能坚持做到刻意练习，相信强迫症会越来越轻甚至远离我们的生活！