一招解决强迫症，当我们陷入强迫症时，就好像陷入了沼泽地，越挣扎陷得越深。
强迫思维，焦虑，难受，强迫行为就好像这些沼泽，紧紧把我们包围，我们这个时候最好就是放弃挣扎。
我们为什么会陷入症状，是因为我们把正常的东西当成不正常了，当症状来时，我们认同了这些症状，要么拼命反抗这些症状，要么顺从了这些症状。
如果你知道你不等于你的思维，你不等于你的焦虑，你不等于你的难受，我只是去观察这些症状，我是我，念头是念头，我是我，情绪是情绪，我是我，难受是难受，看着他们就像看电影一样，看着自己的痛苦就像看着别人的痛苦一样，坚持下来，你会慢慢从这个漩涡中走出来。
心之灵强迫症咨询中心（www.sh-xzl.com.cn）