在一些朋友身上可能会出现这些症状，我想到了某个不吉利的数字，比如4，会不会导致死亡，于是通过很多思维与行为来缓解；自己在做某件事情时因为出现了一个奇怪的念头，会不会导致家人出现什么意外；自己家里有打火机，会不会突然爆炸了等等。
这些都是属于明显的灾难性思维，典型的是自己的某种思维会导致某种灾难化的后果。
对这种情况，我们要知道我们的主观想法并不能改变客观事实，无论我们想得有多么糟糕，那些可怕的后果是不会发生的，这个世界的运行是不以我们的意志为转移的，这个世界有它自己的运行规律，并不是我们想一下就能改变的，诸法无我说的就是这个意思。想法并不能改变事实，只有行动才可以改变事实，如果想法就可以改变事实，那我们就没必要劳动了，天天呆在家里想就可以了。
心之灵强迫症咨询中心（www.sh-xzl.com.cn）