欲速则不达，在治疗强迫症的过程中，经常有人问我，文老师，有没有什么立刻见影的方法， 这些朋友一直在寻找一些捷径，就是这个方法，用了之后马上就有效果，几天就能够走出来，所以很多朋友尝试用药物，她在幻想这个世界，有什么灵丹妙药？吃下去了之后，就像感冒一样，马上就好了，但是呢，有的人吃了十几年药都没走出来。还有些人，通过仪器治疗。一次仪器治疗就是好几千块钱，花了很多钱，最后也没什么效果，还有很多朋友想通过手术，有可能造成不可逆的后果。所以这些朋友都是在寻找一种捷径，最后可能适得其反。
我认为走出来的最大的捷径，就是通过刻意练习，冰冻三尺非一日之寒，我们走出来也需要一个过程，而且我们在走出来的过程当中可能会遇到一些曲折，这是很正常的，量变会引起质变，只要我们不停的向前走，总有一天我们会走出来的，这个世界上最快的速度不是跨越，而是持续，哪怕我们一个星期进步一点点，我们只要往正确的方向去走，总有一天会走出来。最慢的速度，不是小步而是徘徊，最怕我们待在原地。
心之灵强迫症咨询中心（www.sh-xzl.com.cn）