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强迫-你弱它就强
你好，今天我们试着玩一个游戏：
想象一下，你脑海中住着一位爱搞恶作剧的小恶魔，每当夜深人静或忙碌之时，它就悄悄跳出来，用那些重复的想法和行为逗你玩。👿 但你知道吗？这小恶魔其实是个欺软怕硬的家伙。你越怕它、越躲它，它就越得意，变着法子来骚扰你。
那么，如何对付这位“小恶魔”呢？秘诀就在于——心态反转！💪
想象一下，你不再是那个被追着跑的胆小鬼，而是手握魔法棒的勇士。每当“小恶魔”出现时，不是逃避，而是深呼吸，用平和的心态去观察它：“哦，你又来了，这次想玩什么花样呢？”这种轻松的态度，就像是给“小恶魔”的恶作剧按下了暂停键。
接下来，我们玩一场注意力转移的游戏！🎮 当“小恶魔”试图用重复行为吸引你时，不妨试试做些新鲜事：画一幅画、读一本书、或是跳段舞。把注意力从那些无意义的重复上移开，投入到更有价值的事情中去。你会发现，原来世界这么大，好玩的事情这么多，哪还有时间跟“小恶魔”较劲呢？
最后，也是最重要的一课——自我接纳。💖 记住，每个人心中都有这样或那样的“小恶魔”，它们是我们的一部分，也是成长的契机。学会拥抱自己的不完美，告诉自己：“我很好，即使有时候会被这些想法困扰。”这种自我接纳的力量，会让“小恶魔”逐渐失去作威作福的舞台。
好啦，
希望每一位朋友都能在这场 游戏中，找到自己的节奏，享受生活的美好。记住，你强它就弱，心态决定一切！我们下期视频见！👋