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 强迫思维"松绑"的钥匙你有没有这种体验？明明知道"反复检查抽屉"没必要，但手就像被磁铁吸住，非得打开看

强迫发作时，你越告诉自己"别想了""赶紧停下"，反而越焦虑。就像你越急着甩开手上的泥巴，泥巴越黏得紧。今天咱们聊个

当下才能化解过去你有没有过这种体验？明明知道反复检查门锁、反复回忆某句话“没必要”，但心里总有个声音在说：“要是以

，大家好！我是心之灵咨询的文老师，今天咱们来聊聊一个超实用的话题——“觉察念头与感受，获取自由”，特别是在强迫症的