一定可以走出来

我是一个强迫性阅读障碍患者 在我看来 这种强迫比其他真的难治许多 因为我是一个学生 时时刻刻需要学习 但我前前后后只用了4个月 可以说是治愈了 因为每个人其实都或多或少的有一些强迫症 只是他们不过度关注自然就没事 焦虑是我们首先要克服的

我是2019年的11月中旬开始正式出现症状 以前都只是一些想法念头什么的 不在意几天也就消除了 这次不太一样 是带有失恋的情绪 因为当时正值考试 给自己压力过大 出现了强迫思维症状 最开始读纸质书读不进去 然后看手机的时候就没问题 那时候自己就想 为什么看手机就不会出现症状呢？ 好了后来就看手机也有症状了

这就是第一个大忌 过度在意过度去分析自己的症状 我们要做的只是症状来临时不管不顾 不要抓住自己的症状不放 不要一直窥探自己的行为和思维 或许你没有意识到 但其实你一直在窥探 对于初得强迫症的人来说 很好痊愈 因为还没有养成惯性

第二点 其他文章也讲到了 接纳自己 也可以说是悦纳自己 对自己好一点 这个是一定要坚持的 不然很容易陷入那个怪圈 然后自己与自己斗争 自己让自己痛苦 有一个办法 对我有效的 就是我在自己斗争的时候立马第三人称角度去看自己 是很有效果的 如若做不到 找人倾诉发泄也是可以的

第三点 要理解这其实是一段宝贵的经历 每个人都有自己不同的成长方式 而他们经历的是失败 我们经历的就是强迫症 这真的是一种很好的成长方式 短时间内明白许多道理 也是自己对自己的探索和认知 我没有其他强迫症患者那样专业的咨询 我只是在拿我的经历说事 全世界患强迫症的人不在少数 要自己给自己活下去的希望 世界这么美好 都还没有看完 怎么就舍得离开了？

另外呢 想说一句 每个人都有自己的恢复周期 不要总看着别人这么长时间没恢复我就恢复不了了 所以说 适当的远离心理论坛 我发表这篇文章其实就已经违反了我老师给我说的话 但实在想给各位带来希望