如何脱强迫症

　如何脱强迫症

因为虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。因此，我们要高度重视强迫症的治疗。

　　心理治疗：不理不怕不对抗

一旦确诊强迫症，首先要考虑的是及时进行心理治疗。有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等。

　　A.不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。告诉自己或者有强迫症状的家人，TA的这种焦虑和想法很正常，但其实没必要太完美，过分夸大自己的责任。

B.不怕：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，

　　C.不对抗：强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、兴奋、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

　　1 怕病类：以为自己得了癌症

　　怕病，总担心自己可能得了某种病，这样的强迫症患者也不少。前段时间，有一个从外地到广州经营的35岁的老板，就总怀疑自己得了癌症。坐着想，站着想，躺着还想，想到后来不停地去医院检查自己是不是得癌症了，医生一看，体温正常，各项指标都没问题，建议他来看心理科。经过治疗，目前已经开始好转。

2 恐惧思维

　　强迫思维的患者，令其恐惧的思维往往稀奇古怪。有的人看到水珠圆形的东西就害怕，感觉会给他带来灾难。有的人则是害怕某些数据。

　　　28岁的小玲，第二个孩子已经两岁多了，还总是说自己患有产后抑郁症。每次在新闻中看到有人死伤等血腥事情，就会想象成这个死者是自己儿子，越想越真切，还担心自己会拿刀把儿子砍成一块一块。看到家里买来的肉，还会联想是猪肉还是人肉，不断询问老公。她的恐惧思维让家里人相当痛苦。

3“洁癖”类：一天洗掉3块肥皂

　　50多岁的张姨，对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，一天可以洗掉3块肥皂。她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹，多处完全脱皮发炎。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨就会感觉老公很脏，不肯与他同床。老公始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚。

　4 关门类：门窗、水龙头到底有没有关好

　　走到小区门口处突然不能确认自家门窗是否锁好，于是回去检查；总是怀疑自家的煤气或者水龙头到底有没有关掉……为了确认类似的细节，强迫症患者能花上好几个小时。有位女病人，33岁，住在5楼，出门才走到4楼，突然觉得不放心，好像没把门锁好。她回去看过，下到一楼又觉得门没关，结果上上下下跑了10趟，花了1个多小时的时间。

　　5咬住一句话不放松：从早问到晚，就为一句话

　　女演员小范长得很漂亮，但是就因为听到别人的一句话，说她鼻子不够挺，从那以后她满脑子都是鼻子，还跑到医院门诊问医生：她的鼻子挺不挺，难不难看。医生说不难看的，她出去了。走到门口又放心不下，为了等别的病人就诊，她足足等了4个小时，又进来，还是问医生：我的鼻子难不难看？走到医院门口的公交车站，又折回来问。晚上，不知道怎么让她打听到了医生的住址，特地等在小区门口，看见医生走出来就说：最后再问一声，我的鼻子这样不难看吧……

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